Home / Tips Hamil / 6 Jenis Makanan Agar Janin Berkembang Dengan Baik

6 Jenis Makanan Agar Janin Berkembang Dengan Baik

Jenis Makanan Agar Janin Berkembang Dengan Baik ,Bagi ibu hamil, kesehatan dan perkembangan janin adalah yang nomor satu. sehingga tak heran jika segala upaya rela dilakukan untuk memaksimalkan perkembangan janin. Termasuk dengan banyak mengonsumsi makanan yang mampu mengoptimalkan perkembangan janin.

Beberapa jenis makanan agar janin berkembang dengan baik ini bisa Anda konsumsi sejak trimester pertama hingga trimester akhir. Berikut ini 6 jenis makanan agar janin berkembang dengan baik untuk ibu hamil.

6 jenis makanan agar janin berkembang dengan baik

  1. Ubi jalar

Salah satu jenis makanan yang sangat dibutuhkan ibu hamil untuk perkembangan janinnya adalah ubi jalar. Dimana ubi jalar memiliki kandungan nutrisi yang begitu lengkap, seperti beta karoten, senyawa yang akan berubah menjadi vitamin A ketika masuk ke dalam tubuh.

Dan yang perlu Anda ketahui, Vitamin A ini sangat dibutuhkan untuk pertumbuhan sel dan jaringan tubuh, selain itu makanan agar janin berkembang dengan baik ini juga akan menjadi sumber serat yang mampu menjaga kesehatan pencernaan ibu.

  1. Produk susu

Sudah bukan rahasia lagi jika susu memiliki manfaat yang luar biasa untuk tubuh, termasuk segala produk olahannya. Terlebih lagi untuk wanita hamil sangat disarankan untuk banyak mengonsumsi protein dan kalsium yang terkandung dalam susu.

Kebutuhan kalsium dan protein susu ini berfungsi untuk memaksimalkan perkembangan janin. Nah salah satu makanan agar janin berkembang dengan baik yang terbuat dari susu dan memiliki kandungan nutrisi terbaik adalah yogurt.

  1. Ikan salmon

Ibu mana sih yang tidak menginginkan anak yang cerdas? Jika Anda menginginkannya,  ikan salmon adalah makanan yang tepat. Selain mampu meningkatkan perkembangan janin, ikan salmon juga mampu memaksimalkan pertumbuhan jaringan otak janin.

Kandungan dalam makanan agar janin berkembang dengan baik yang satu ini antara lain adalah omega 3, DHA, dan EPA.

  1. Telur

Tahukah Anda, dalam sebutir telur berukuran besar, terkandung 77 kalori, protein, dan lemak kualitas tinggi? Tak hanya itu, makanan agar janin berkembang dengan baik ini pun memiliki kandungan mineral yang tinggi.

Seluruh kandungan nutrisi tersebut sangat dibutuhkan oleh ibu hamil dan janinnya. Tak heran jika ibu hamil sangat dianjurkan untuk memperbanyak konsumsi telur.

Tak hanya itu, telur juga memiliki kandungan choline yang akan memaksimalkan perkembangan dan kesehatan otak janin serta mengurangi kemungkinan cacat tabung saraf.

  1. Alpukat

Buah berwarna hijau dengan tekstur lembut ini juga menjadi salah satu makanan agar janin berkembang dengan baik. Dimana alpukat memiliki kandungan asam lemak tak jenuh yang tinggi. Selain itu juga mengandung vitamin B, K, E, potasium, dan Vitamin C yang tinggi.

Kandungan lemak baik pada alpukat ini mampu membantu membangun kulit, otak serta jaringan janin. Sedangkan folat mampu mencegah cacat tabung saraf dan potasium berfungsi untuk meredakan kram kaki yang merupakan efek samping kehamilan.

  1. Sayur hijau

Sudah menjadi rahasia umum jika sayur berwarna hijau memiliki kandungan nutrisi yang jauh lebih tinggi dibanding sayur berwarna putih atau lainnya. Pada umumnya sayur berwarna hijau seperti brokoli, bayam, dan lain-lain memiliki kandungan serat, vit C, vitamint K, Vitamin A, kalsium, zat besi, folat, dan potasium yang tinggi.

Tak hanya itu saja, brokoli juga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dimana kandungan ini memiliki fungsi penting untuk sistem kekebalan tubuh dan pencernaan.

Jadi sudahkah Anda mengonsumsi 6 makanan agar janin berkembang dengan baik di atas? Pastikan kebutuhan nutrisi Anda dan janin terpenuhi dengan baik sehingga kesehatan dan tumbuh kembang janin terjaga.

Simpan

Simpan

Incoming search terms:

About admin

Check Also

Cara Cepat Mempunyai Anak Setelah Menikah Paling Ampuh

Cara Cepat Mempunyai Anak Setelah Menikah Paling Ampuh

Cara Cepat Mempunyai Anak Setelah Menikah Paling Ampuh,  Setelah menikah, sebagian besar dari Anda mungkin …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: