Home / Tips Hamil / 5 Tips Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Muda

5 Tips Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Muda

Tips Makanan Untuk Ibu Hamil Muda, Masa-masa kehamilan andalah masa paling membahagiakan bagi seorang ibu. Dimana ia akan memberikan semua yang terbaik bagi janin yang ada dalam rahimnya tersebut. seperti pemberian asupan makanan terbaik yang akan mendukung tumbuh kembang calon buah hatinya.

Terlebih lagi ketika masih dalam masa hamil muda. Dimana tips makanan untuk ibu hamil muda tentu berbeda dengan tips makanan pada ibu hamil yang sudah memasuki masa kehamilan trimester 3.

Lalu sebenarnya seperti apa sih tips makanan untuk ibu hamil muda? Apakah penekanan makanan yang mampu meminimalisir terjadinya morning sickness begitu penting? Untuk lebih jelasnya, berikut ini beberapa tips dan jenis makanan yang baik untuk ibu hamil muda.

Tips Makanan Untuk Ibu Hamil Muda

  1. Sereal

Seperti yang sudah disebutkan sekilas pada pembahasan di atas, jika ibu hamil muda sering kali mengalami masalah mual di pagi hari atau yang lebih dikenal dengan morning sickness.

Masalah umum ini sering kali membuat ibu hamil muda menjadi mual dan enggan mengonsumsi apapun. Nah tips makanan untuk ibu hamil muda yang bisa anda coba adalah dengan memberikan sereal pada ibu hamil.

Selain memiliki kandungan gizi yang lengkap, mulai dari serat, karbohidrat, kalsium dna berbagai macam vitamin, sereal juga mampu mengatasi rasa mual berlebih.

  1. Produk susu

Berbeda dengan sereal yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi pada pagi hari, produk susu ini justru lebih disarankan untuk dikonsumsi pada siang atau sore hari.

Ya, sebab umumnya produk olahan susu memiliki aroma khas susu yang dapat memancing rasa mual. Hanya saja kandungan gizi pada susu sangat dibutuhkan untuk tumbuh kembang janin sehingga produk olahan susu bisa menjadi alternatif yang tepat saat dikonsumsi pada siang atau sore hari.

  1. Buah dan sayur

Bukan hanya untuk ibu hamil muda, namun 2 jenis makanan memang wajib dikonsumsi oleh siapapun. Hanya saja, untuk ibu hamil muda jumlah sayur dan buah yang dikonsumsi harus lebih banyak.

tips makanan untuk ibu hamil muda dengan memperbanyak mengonsumsi sayur dan buah ini tentu tak luput dari banyaknya kandungan gizi yang terdapat pada kedua jenis makanan ini.

Namun untuk spesifikasi khusus jenis sayur dengan kandungan zat besi tinggi adalah yang perlu anda utamakan. Sedangkan untuk jenis buahnya sendiri adalah buah dengan kandungan vitamin C yang berguna untuk meringankan rasa mual akibat morning sickness.

  1. Ikan

Salah satu makanan dengan kandungan omega 3 tertinggi adalah ikan. Dimana kandungan ini akan membantu memaksimalkan pembentukan otak pada janin, sehingga memungkinkan anak menjadi lebih cerdas nantinya.

Hanya saja, untuk tips makanan untuk ibu hamil muda yang satu ini anda harus berhati-hati. Sebab pada beberapa jenis ikan memiliki kandungan merkuri yang akan mengganggu perkembangan janin. Selain itu, hindari pula mengonsumsi ikan mentah yang akan meningkatkan kadar lemak jenuh dalam tubuh.

  1. Kacang-kacangan

Untuk memaksimalkan pengembangan sistem saraf pada janin, ibu hamil sebaiknya memperbanyak mengonsumsi kacang-kacangan. Jenis kacang yang dapat dikonsumsi pun sangat beragam, mulai dari kacang hijau, kacang polong dan masih banyak lainnya.

Bahkan untuk beberapa jenis kacang pun memiliki kandungan khusus seperti asam folat dan vitamin B yang akan membantu memaksimalkan perkembangan bayi.

Tak hanya itu, tips makanan untuk ibu hamil muda dengan memperbanyak mengonsumsi kacang-kacangan inipun berguna untuk menghindari ibu hamil mengalami kekurangan energi serta untuk memaksimalkan kekebalan tubuh.

Selain 5 tips makanan untuk ibu hamil muda di atas, jangan lupa pula untuk memperbanyak air putih serta vitamin.

Simpan

Simpan

About admin

Check Also

Cara Cepat Mempunyai Anak Setelah Menikah Paling Ampuh

Cara Cepat Mempunyai Anak Setelah Menikah Paling Ampuh

Cara Cepat Mempunyai Anak Setelah Menikah Paling Ampuh,  Setelah menikah, sebagian besar dari Anda mungkin …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: