Home / Tips Hamil / 5 Cara Mencegah Anemia Pada Ibu Hamil

5 Cara Mencegah Anemia Pada Ibu Hamil

Cara Mencegah Anemia Saat Masa Kehamilan – Kita sering mendengar kasus keguguran atau kematian ibu hamil yang disebabkan karena pendarahan. Hal tersebut disebabkan oleh penyakit anemia. Penyakit tersebut memang sangat rentan menyerang ibu hamil. Perubahan hormon yang signifikan membuat ibu hamil lebih rentan terhadap anemia. Selain itu kondisi kehamilan juga membuat ibu hamil memerlukan asupan zat besi dan asam folat yang cukup tinggi. Jika tidak dipenuhi maka produksi sel darah merah menjadi lebih sedikit sehingga menyebabkan anemia.

Sebenarnya anemia ini bisa dicegah dengan menerapkan pola hidup sehat. Sebagian besar berasal dari jenis makanan yang kita konsumsi. Pasalnya makanan sangat berpengaruh pada produksi sel darah merah. Banyak yang enggan mengonsumsi makanan sehat karena alasan mual sehingga resiko anemia pun lebih besar. Bagi anda yang penasaran bagaimana cara mencegah anemia semasa kehamilan, berikut berbagai tips dan cara mencegah penyakit anemia yang bisa anda coba.

Berbagai Cara Mencegah Anemia Saat Masa Kehamilan

  1. Konsumsi makanan kaya zat besi

Makanan kaya zat besi bermanfaat penting untuk mengatasi anemia karena nutrisi tersebut berperan dalam produksi sel darah merah. Makanan zat besi jenisnya cukup beragam. Antara lain sayuran hijau, kacang-kacangan, daging, dan telur. Biasanya dokter akan memberikan zat besi dalam bentuk tablet. Maksimalkan asupan tersebut dengan rajin mengonsumsi makanan kaya zat besi.

  1. Konsumsi makanan kaya vitamin C

Fungsi vitamin C untuk membantu penyerapan zat besi sehingga proses produksi sel darah merah tetap stabil. Jadi selain efektif menangkal radikal bebas, vitamin C juga baik untuk mencegah anemia. Makanan kaya vitamin C cukup beragam. Sebagian besar berasal dari jenis buah-buahan seperti tomat, kiwi, jeruk, dan buah lainnya yang memiliki warna jingga.

  1. Konsumsi makanan kaya asam folat

Asam folat selain bermanfaat merangsang pembentukan syaraf juga baik untuk mengatasi anemia dan mencegah tubuh kekurangan sel darah merah. Nutrisi satu ini sangat penting untuk selalu dicukupi. Anda bisa mendapatkan asupan asam folat melalui sayuran hijau, sereal, roti, ikan salom, hingga kacang-kacangan.

  1. Pemeriksaan darah

Ketika hamil, jangan lupa untuk selalu rutin memeriksakan kondisi darah anda. Pemeriksaan darah ini bertujuan agar kita tahu kadar hemoglobin dalam tubuh anda. Dengan melakukan pemeriksaan rutin tersebut, dokter akan mengetahui tindakan tepat sesuai dengan keadaan tubuh anda.

  1. Rajin memeriksakan diri ke dokter

Jangan malas untuk memeriksakan kandungan anda ke dokter. Dengan pemeriksaan teratur, anda akan tahu sejauh mana perkembangan janin yang dikandung. Selain itu dokter pun akan mengetahui apakah anda mengalami anemia atau berada dalam keadaan normal. Biasanya setelah pemeriksaan pertama, anda akan diberikan jadwal pemeriksaan selanjutnya. Tepati jadwal tersebut demi kesehatan janin dan diri anda.

Itu dia berbagai cara mencegah anemia semasa kehamilan. Semoga membantu dan bermanfaat untuk anda.

About admin

Check Also

Faktor Penyebab Ketuban Pecah Dini

5 Faktor Penyebab Ketuban Pecah Dini

Faktor Penyebab Ketuban Pecah Dini – Cairan ketuban merupakan bagian penting yang mesti diperhatikan kondisinya. …

error: